PROGRAMME
Remise en forme
Perte de poids

5 jours...ensemble !

Les thèmes abordés

LES ACHATS
L'ORGANISATION DES REPAS POUR UNE SEMAINE AVEC PERSONNALISATION DU REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

CONSERVATION DES ALIMENTS - TECHNIQUES DE CUISSON
LES EPICES
LES AROMATES
LE GRAAL DE LA CUISINE SAINE ET GOUTEUSE

EQUILIBRAGE DES REPAS (GLUCIDES-LIPIDES-PROTEINES)
DECRYPTAGE DES ETIQUETTES DES PRODUITS
RAPPEL SUR LES PRINCIPAUX MINERAUX, OLIGO-ELEMENTS ET VITAMINES NECESSAIRES A NOTRE SANTE

LE CRAQUAGE - POURQUOI ET COMMENT L'EVITER
L'ACTIVITE PHYSIQUE
LE SOMMEIL

Des conseils et plus encore...

 

Vous avez besoin de conseils sur votre alimentation parce que vous avez gardé quelques kilos au fil des années, ou suite à la ménopause ou après votre grossesse… les raisons sont multiples…une chose est sûre, vous voulez vous en débarrasser ;

Votre médecin vous a décelé du diabète, du cholestérol, et vous devez adapter votre alimentation en conséquence mais vous ne savez pas comment faire ;

Votre enfant commence à prendre du poids, quelques conseils sur son alimentation, l’exercice physique, son sommeil peuvent aider à y voir plus clair ;

Vous souffrez de troubles digestifs, d’allergies alimentaires, comment établir des repas adaptés, lire des étiquettes sur les produits.

Autant de conseils qui vous seront utiles tout au long de votre vie !

Je vous propose un stage de 5 jours en totale immersion pour apprendre ou réapprendre à cuisiner sainement, à vous aimer et atteindre votre poids de bien être.

Un programme complet

Woman Buying Vegetables

          JE VOUS PROPOSE UN STAGE DE 5 JOURS

 

 

      Je vous propose 5 jours en immersion totale.

       Ce sont des stages de cuisine. Mais pas seulement !

Je prends un groupe de 8 stagiaires maximum par session.

Pendant ce stage, nous échangeons sur ce qui vous amène

à ce stage, nous étudions différents thèmes au travers

d’ateliers ludiques et tout cela dans un esprit de détente et

de convivialité.

      Avant tout, nous irons faire les courses ensemble

      je vous dirai comment gérer votre emploi du temps

     (courses/cuisine) pour vous libérer des moments pour vous détendre.

     Je vais vous montrer que la cuisine, c’est simple

     et que vous y prendrez plaisir, croyez-moi !

Vous apprendrez ou réapprendrez à choisir les aliments,

les cuisiner, connaître leurs valeurs nutritives, caloriques

tout en respectant les goûts et les envies de chacun,

en mangeant sainement et en préservant ses petits plaisirs.

Je vous aiderai à comprendre pourquoi vous grossissez

vous mangez trop…ou pas assez… eh oui…ou mal équilibré.

Vous maigrirez en cuisinant de bons petits plats simples,

goûteux et tout ça …sans prendre un gramme !

Qui n’a pas rêvé de remettre cette petite robe

que vous aimez tant et qui est rangée

au fond de votre armoire où de remettre

ce superbe maillot de bain que vous avez

acheté lors des dernières vacances d’été !

Je vous propose un programme sur mesure

qui vous suivra tout au long de votre vie !

Adieu les régimes, les plats tout préparés!

Chopping Vegetables
Walking Club
Fresh Vegetables for Sale

LA FORMULE ECHO SANTE NUTRITION

STAGE DE 5 JOURS+ suivi de 3 semaines (1 entretien téléphonique hebdomadaire de 15 minutes environ)

890 €

 

Vous décidez de continuer seul(e) votre aventure. Rien ne vous empêche à tout moment de changer d’avis

et d’opter pour un suivi de 3 ou 6 mois 

 

LA FORMULE MINCEUR

3 mois (12 entretiens téléphoniques) de 15 minutes une fois par semaine.

C’est au cours de ces 3 mois que tout se joue. Vous pouvez perdre 3 à 4 kilos par mois. Si votre objectif est atteint, il est important d’avoir un suivi de 3 mois minimum pour stabiliser votre poids et garder les bonnes habitudes.

Au cours de ces entretiens, nous analysons l’évolution de la perte de poids, nous discutons, échangeons sur le déroulé de la semaine et réagissons rapidement s’il y a lieu.

1170 €

 

LA FORMULE EQUILIBRE

6 mois (24 entretiens téléphoniques) de 15 minutes une fois par semaine.

Cette formule permet de bien stabiliser la perte de poids ou de perdre éventuellement encore quelques kilos récalcitrants si l’objectif n’est pas atteint et permet de garder définitivement les bonnes habitudes alimentaires.

1394 €

Une fois par mois, vous pouvez choisir un entretien physique à la place d’un entretien téléphonique. Vous devrez alors vous rendre sur place au siège d’Echo Santé Nutrition.

Le Frétoy-Echo santé nutrition -tarifs

PROCHAINES DATES DE STAGE

 
 

AVRIL

du lundi 25 avril au vendredi 29 avril 2022

 MAI

du lundi 16 mai au vendredi 20 mai 2022  

du lundi 30 mai au vendredi 3 juin 2022

JUIN 

du lundi 13 juin au vendredi 17 juin 2022  

du lundi 27 juin au vendredi 1er juillet 2022

 

SEPTEMBRE

du lundi 12 septembre au vendredi 16 septembre 2022

du lundi 26 septembre au vendredi 30 septembre 2022  

LE LIEU DU STAGE 

− Le stage aura lieu dans les locaux du   Parc Résidentiel de Loisirs « Le Frétoy » dans l’Yonne, en Bourgogne, en lisière de la forêt de Frétoy, à proximité du canal du Nivernais.  

Durant ces 5 jours, vous profiterez de la nature, du chant des oiseaux, de la tranquillité des lieux!

L’HEBERGEMENT  

Deux possibilités s’offrent à vous :   

Le stage peut être effectué sans hébergement.  

Sinon vous êtes hébergés sur place dans de confortables chalets en bois en chambre individuelle avec douche, WC ou chambre individuelle avec douche, WC partagés.  

  

LA PRESTATION de 5 jours

Du lundi matin au vendredi après déjeuner.  

Petit déjeuner, déjeuner et dîner confectionnés et pris ensemble, activités incluses

Formulaire à remplir
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Merci. Je vous réponds très rapidement.

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